Что такое гештальт

"Незакрытый гештальт" - термин, который наверняка слышал каждый, но далеко не все понимают, что на самом деле означает термин "гештальт", что такое гештальт-терапия и как она работает. Гештальт - это слово из немецкого языка, которое очень трудно перевести на русский одним словом, наиболее близко по смыслу будет - объект, форма, фигура. Когда мы смотрим на произведение искусства, картину, мы не анализируем отдельно каждый мазок кисти, а воспринимаем ее как единое целое, как сумму частей, - вот это целостное восприятие объекта и стали называть гештальтом. Гештальт-психология, которая изучала свойства восприятия, возникла в 1910-х годах, а гештальт-терапию основал Фредерик Перлз, бывший психоаналитик, немецко-еврейский психотерапевт, в середине ХХ века.

На данный момент гештальт-подход является одним из самых широко распространенных методов психотерапии, широко известных в США, Европе и России. Нерешенные задачи, неудовлетворительные ситуации оставляют определенное напряжение в человеческой психике. И если такие ситуации повторяются, психика фиксируется на них, напряжение накапливается - так и возникают те самые "незакрытые гештальты", которые зачастую мешают нам жить свободно и счастливо. Человек теряет гибкость, свободу выбора, он настойчиво пытается воспроизвести ситуацию и решить ее в свою пользу - например, провоцирует в новых отношениях конфликты, которые не разрешил с бывшим партнером. Но если мы продолжаем делать то же самое, трудно ожидать другого результата, ведь правда?

Гештальт-терапия позволяет выявить эти фигуры, повысить осознанность - как человек попадает в неудовлетворяющие его ситуации, и поэкспериментировать, приобрести новый опыт, попробовать другие способы реагирования. Гештальт-терапия относится к гуманистическому подходу и основана на равном и уважительном взаимодействии клиент-терапевт. Здесь нет "доктора" и "пациента", которого надо вылечить. Терапия - это инструмент самопознания и получения нового опыта в терапевтических отношениях, который клиент затем сможет вынести в свою реальную жизнь за пределами кабинета.